Wyobraź sobie, że stoisz na rozdrożu. Przed Tobą kilka dróg, każda prowadzi w innym kierunku. Nie wiesz, którą wybrać, ale nagle dostrzegasz znak – może to obraz, metafora, intuicyjne skojarzenie. Niespodziewanie wszystko staje się jaśniejsze. To właśnie siła pracy z obrazem w coachingu.
Obraz to narzędzie, które pomaga odkryć głębsze znaczenia i nadać kierunek działaniom, dostrzec więcej, a czasami po prostu pozwala wyjść z impasu i ruszyć z miejsca.
Dlaczego praca z obrazami bywa bardzo skuteczna?
Obrazy łączą nas z emocjami.
Obraz staje się czymś w rodzaju klucza do naszego wnętrza. Słowa nie zawsze są w stanie wyrazić wszystko. Czasami się w nich gubimy, czasami ich nam brakuje, nie zawsze łatwo nam wyrazić to, co czujemy. Gdy patrzymy na zdjęcie, ilustrację, kartę z rysunkami – nasz własny bazgroł też może z powodzeniem wystarczyć – uruchamiamy emocje, zaczynamy czuć i możemy dotrzeć do tego, co ukrywa się głębiej.
Obrazy tworzą przestrzeń do eksploracji i ułatwiają zmiany.
Symboliczne przedstawienie problemu pozwala na zmianę perspektywy. Wyobraźmy sobie swoją sytuację jako film, podróż, pejzaż – może to pomóc nam dostrzec rozwiązania, które wcześniej były niewidoczne. Podczas jednej sesji poprosiłam klientkę, by narysowała drogi, które mogą poprowadzić ją w kierunku celu. Prosty rysunek niespodziewanie przekształcił się w mapę, na której pojawiły się drogowskazy i kamienie milowe. Wizualne wyobrażenie tego, co osiągalne, nieosiągalne, możliwe i szalone zawisło potem obok komputera klientki, by przypominać jej o planie i etapach, które sama sobie wyznaczyła. Ten obraz stał się kotwicą i przypominajką, dzięki której szybko mogła dążyć wybraną drogą.
Jak pracować z obrazem w coachingu?
Obraz można wykorzystywać w trakcie sesji coachingowej na wiele różnych sposobów. Klient może wybrać zdjęcie/kartę, które do niego przemawia – wybór jest świadomy i przemyślany, a klient widzi wszystkie obrazy. Można też poprosić klienta, by wylosował obraz ze stosu kart, które są zakryte. Taki obraz bywa zaskakujący, czasami budzi sprzeciw i różne emocje – a to może być świetny start do pracy. Można w
- Co widzisz na tym obrazie?
- Co on dla ciebie znaczy?
- Jakie emocje ci towarzyszą?
Kilka pytań wystarczy, by wyruszyć w podróż i zrozumieć siebie lepiej. Obrazy pomagają zrozumieć, co naprawdę się w nas dzieje. Do pracy z obrazem może posłużyć zestaw zdjęć (np. ten udostępniony przez Alexandrę Kozhinovą), karty Dixit, kartka papieru lub Paint w komputerze. Na jednym ze szkoleń z pracy z obrazem, w którym brałam udział (prowadzonym przez Alexandrę Kozhinovą), wylosowałam zdjęcie fok leżących na skałach .
Dla mnie było to przypomnienie, że czasem muszę zwolnić, odpocząć, a nie tylko gonić do przodu. To była pierwsza myśl. Druga: że potrzebuję innych, by czuć się komfortowo i bezpiecznie. Dla mnie ten obraz stał się punktem wyjścia do pracy nad równowagą między życiem zawodowym a osobistym. A co mówi ten obraz do Ciebie?
Co daje praca z obrazem?
- Rozwijanie samoświadomości – obrazy i metafory pomagają odkryć ukryte przekonania.
- Znajdowanie kreatywnych rozwiązań – praca symboliczna otwiera nowe drogi.
- Budowanie wizji i motywacji – obrazy pomagają stworzyć inspirujący obraz przyszłości.
- Głębsze połączenie ze swoimi emocjami – pozwalają na autentyczne przeżywanie i rozumienie siebie.
Praca z obrazem w coachingu to nie tylko narzędzie – to zaproszenie do podróży w głąb siebie. To szansa, by spojrzeć na swoje życie oczami wyobraźni i przenieść odkrycia na grunt codziennych działań. Czy odważysz się otworzyć nowy rozdział swojej historii? Pobaw się obrazami i sprawdź, co do Ciebie mówią 😊